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10月から。。   夕飯  [雑談 クッキング]


 2019 [晴れ][雨] 7月3日(水曜)



 皆様 おはようございます

 九州の雨は本当に大変

  被害が広がらないのを祈ります

 浜松は青空が出て来てますが 午後は雨の予報ですね

  晴れて欲しいなあ

 浴室に付けてる乾燥機 先日 使ったら中々乾かない

 熱風も出てない おかしいなあってメーカーに連絡

 部品交換との事ーーーでした 大ごとにならず良かった


 [かわいい] 今朝の新聞に^^

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 やっぱり値上げね~ 思ってはいたけど・・・・

 我が家から浜松駅まで10円上がるので

 片道500円にーーーーーーーーーー

 バスに乗る人は朝夕は学生さん

  昼間は高齢者の病院通いが多いです

 ミーミーさんは街へ買い物や美容院

 友達と会う時など常にバスが無いとどうにもならない

 街までは40分ほど乗るけど

   バス停が近いのと

    始発みたいなもので必ず座れるのも楽

  シニアパス(一か月6000円を買ってる)

  JRも上がりますね

  

  午後ジムへ

 (体育館に併設のジム 会員は平日はほぼシニア)

  主人 月初めの計測してた

       数値はアップしてるけどーー

   内臓脂肪はまだ多いなあ[あせあせ(飛び散る汗)]

  同じような物を食べてると思うのだが、、

   (ミーミーさんは問題なし)

  脚力はアップ ウオーキングの時に

  坂道が3か所あるコースを歩いてる効果が出てるかと

  体内年齢は51歳だって 拍手~~[るんるん][るんるん] 

  ジムへ行くのは楽しい訳でもないけどーー

  ウオーキングの有酸素だけではと思い

   筋トレもソコソコしてます(飽きるけど[ふらふら]

  

         夕 飯  

 トマト 塩辛  豆 瓜もみ  揚げ出し豆腐

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 肉 玉葱 ゴウヤ 甘長唐辛子 茄子 ゴボウ

 蒸篭で蒸してポン酢で食べました

 蒸すのって良いね 野菜もいっぱい食べれます

 

    ちょっとの”おやつ”には寒天

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 粉寒天を煮てバットに流し固め

  あんこは井村屋の缶詰 手軽で美味しい[わーい(嬉しい顔)]

    寒天には砂糖を入れないで作ってます

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